其分纤体阶、铜皮阶、铁骨阶、神炼阶、血体阶。主要使用不同等级灵药灵兽炼体，使身体达到不同的炼体阶段。其中每个阶段分为初中后期，炼体每进阶一次，身体强度都会大幅提升。兵诀初级：横、竖、十、点、四个招式，都有口诀。第一式横字诀，屈膝横弓，一字千钧。第二式竖字诀，立地鱼跃，千山压顶。第三式十字诀，横竖聚力，攻防一体。第四式点字诀，万招化简，点破江山。

我尝试在房内跳了一下，足足比以前跳高了半米，感觉身轻如燕，说不出的爽快。这样说来，我现在是否已进入纤体阶初期了？我心中一阵惊喜，匆匆跑出屋外，想找长松师父了解一下具体情况。出到屋外，并没有看到长松师父的身影，只看到灵儿正在药坛边上照料灵药。

我焦急地向灵儿问道：“师父在哪？我有些问题要问一下他？”

灵儿转头说道：“师父，出去给人看病了，刚走不久。”

我心中一阵无奈，便向灵儿问道：“我看了熬体诀秘笈后，感觉现在的身体状态，跟秘笈上描述的状态差不多，现在的我，是不是已经达到纤体阶初期了？”

灵儿调皮一笑，说道：“叫声师姐，我就回答你。”

我皱眉说道：“你比我小，我才不叫呢！”

灵儿小嘴一嘟：“那你等师父回来再问吧！”

我心里一着急，连忙说道：“师姐，快告诉我，求你了。”

灵儿展颜一笑，说道：“对，你目前是在纤体阶初期，现在的你，是不是可以跳得比以前高半米？如果是纤体阶后期，你最少比以前跳高两米以上。”

我疑问道：“那我现在应该怎么办呢？”

灵儿解析道：“你现在需要继续炼体，炼体需要灵药还有灵兽。灵药药库里有很多储备，灵兽需要自己捕捉。”

我好奇问道：“灵兽要去哪里捉？会有危险吗？”

灵儿笑道：“到方天森外围捕捉，那里有比较多的低阶百年灵兽。不会有危险，高阶灵兽都会在森林深处，一般情况下它们都不会出来，况且师姐我会保护你的。”